如何安排合理的膳食?

1、平时的膳食以清淡为主，色香味俱全，这样可以刺激食欲，有利于消化，是摄入的营养充分发挥。

2、在平衡膳食的基础上，多吃一些肝脏，瘦肉，鱼肉，蛋，牛奶，豆制品，蔬菜，水果等。