1、了解自己、接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制情绪，活在现实中。

5、学会缓解愤怒、低落、忧郁的情绪。

6、对自己要时常鼓励，增加自信心。